を持たせるとWelcomeぴんくモッチーです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。
台風１８号の爪痕の一部かしら？どこからか、こんなに落ち葉が
台風一過で気持ちが良いので、ちょっと気になっている所を
植木屋さんみたいには～。でも
やってみますか～毎月来ていただいているのですが、ぐんぐん伸びてお隣さんにご迷惑よねー。
ほらねー少しは綺麗になったでしょ
ぴんくモッチーさんにも出来ましたねー
お次は～そちらの方ですねー
これじゃ～人が住んでいない家みたいに荒れ放題ですねー
１０K用にポリ袋２枚位は必要ですねー。
長袖、長ズボン、帽子着用の完全武装で臨んだのでしたが
蚊の大群に襲撃されて～もう、嫌っ！！！
がんばりました～
ぴんくモッチーさん、あなたは偉い！！！
蚊の襲撃にも負けず今日のノルマは一応達成できてよかったー。
今まで覆われていた『アジュラ』さん！姿を見せてくれました（＊＾∇゜）v☆
ここにも新しくクリスマスローズ新芽が、か～わいい～
*★☆*9/17晩ごはん*☆★*
サバ＆ごぼうの味噌煮
●脂質がきわめて豊富で、ＥＰＡ、ＤＨＡの含有量は青背魚の中でも群を抜いています
サバの栄養素には
脂質に富み中でも多価不飽和が群を抜いて多く含まれています。
ＥＰＡやＤＨＡに代表される多価不飽和脂肪酸は
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあり、
動脈硬化の予防、改善や脳卒中や高血圧などの生活習慣病から身体を守ってくれます。
ビタミンＢ１２も多く含まれています
B１２は悪性貧血の予防や肩こりの解消に効果があると言われています。
ビタミンＤも多いです
☆かぼちゃ
β-タカロチン
抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが
その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、
視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして～
喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
☆冷奴
豆腐の栄養素には
必須アミノ酸が豊富で、良質なたんぱく質とコレステロール を下げるリノール酸を含んでいますので、高脂血症などにならないための健康維持には 欠かせません。
また、栄養価が高く今話題の機能性食品としても注目されています。
私たちの周囲には沢山の食品が豊富に出回っています
効率よく、安価でも新鮮で栄養価の高い食品を選ぶようにしたいですねー。
最後まで見てくださってありがとうございました。
みなさまにとって、明日も穏やかな日でありますように
では、ごきげんよう
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