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娘からの助言

専属トレーナー




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今年は吉祥寺のイルミネーションは、水をテーマのようです
17:00からカウントダウンが始まりこのように変わりました
この前まではHappy Hallowe'enでしたが一気にXmasモードにシフトです

娘とはあまり会えなくて寂しくて、せめて声だけでも・・・・・
仕事が忙しくて忙しくて、会社から頼りにされているからという
そんな様子なら母として喜ぶところですがー

一緒に買い物を楽しんだり、食事したり、旅行に行ったりが
出来そうで出来ない運命と諦めるよりほかにないようねー

でもねー困った!どうしよう?の時や、お悩み相談には
LINEで直ぐに解決策が返してくれるので大助かり

昨日も、やるべきことをやってるのに体重が落ちないのは何故???
とLINEに投げかけると!直ぐに良い提案が返ってきたのでした

ママにお勧めなのはねー
戸建てならではの階段ダイエットです。
メゾネット賃貸マンション住まいの娘夫婦には、お隣さんのご迷惑を考え断念とのこと
階段ダイエットって???

ここからが重要ですよー
ポイント1
1日400段を目標
といっても一気に昇り降りする必要はなくて
何回にも分けて1日の合計が400段になればOK

ポイント2
モモを上げ腕を大きく降る(リズムよく)

ポイント3
10分~30分を目安(慣れるまでは)

<効果>
下半身の引き締めに効果
有酸素運動で、脂肪の燃焼が促される
インナーマッスルが強化され徐々に太りにくい体質へと変わる

流石だわっ!
痒いところに手が届きます
ぴんくモッチーさんの性格、体重、身長、食生活に至るまで
何でも御見通しなんです。勿論ブログも毎日チェックしておられます
有難い専属トレーナーですね(*゚▽゚)ノ

それからねー←まだあるの?
毎日同時刻に体重を量って記録すること
スマホアプリにもあるから
使い方は後程お教えさせていただきますとのことでした
.
日ごろ様子を観ていなくてもなんでも解りあえる
いつまでも、そんな母娘でいたいですねー

そうそう!明日11/5~11/6にかけて山中湖、河口湖に出かけてきますねー
お楽しみに待っていてくださいねー


最後までご覧いただきましてありがとうございました。
今日も子供たちが平和に過ごせますように

では、ごきげんよう
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Category: 大切な時間

コメント

おはようございます

さすがお嬢さんですね(^-^)
判っていらっしゃる!
確かに、毎日同じ時間の体重測定は効果があります。
わたしは朝、トイレに行った後に測るようにしていますが、その時の体重によって食べる量が確実に変わりますもの。
階段の400段も、一番筋肉がついて関節の柔軟性が維持出来ますから、良いですね。
毎日のちょっとした工夫で、無理せずにやって行けますね。

2015/11/04 (Wed) 09:15 | カミさん #- | URL | 編集
Re: おはようございます

カミさま♡おはようございます\(*´▽`*)/

ありがとうございます。

息子は細々したことは話をしませんが
娘は毎日のように相手にしてくれて感謝しています

娘自身も身体つくりを今実践中なのでリアルに
相談に乗ってくれました

今も階段50段分をやり遂げましたよー
運動は裏切らないですねー

やった分結果に表れますね~ほんの少しですが・・・・
でも、ほんの少しをこつこつ積み重ねればと思っています
これはいいかもです怠け者の私向きかも(笑)

2015/11/04 (Wed) 09:30 | ぴんくモッチー #- | URL | 編集
No title

なるほど~(^^)/
身近に良いトレーニングマシン(マシンじゃないけど)がありましたねえ。
前に電車の中で隣り合わせた大阪から来られた女性から
マンション住まいの自分たちより私の方が足腰鍛えられているんやって
言われたことあります。
日々の階段の上がり降りが良いと言われました。
その日々の上がり降りを増やせばいいんですね。
良い専属トレーナーさんがおられ…羨ましい限りです。

2015/11/04 (Wed) 20:03 | Michiko #- | URL | 編集
No title

ぴんくモッチーさんへ
サスガですね、健康器具にも売っていたような。
ただの台ですが上ったり下りたりで痩せるというものだったような・・・
家の階段なら、置き場所も困らないし良いですね(*´v`*)

2015/11/04 (Wed) 23:09 | ミルパパママ #- | URL | 編集
Re: No title

ミルパパママさんへ

へぇ~健康器具としてもねー
私たち素晴らしいジムが身近にありましたねー(笑)

私は階段も良いのですが、階段の一番下と二番目を踏み台代わりに
上がり降りすることにしました。

昨日はノルマ達成しなかったですが350段でしたー
これからですねー良い兆しがあるかも(笑)

2015/11/05 (Thu) 00:40 | ぴんくモッチー #- | URL | 編集
Re: No title

Michikoさまへ

日常の生活でも階段の昇り降りは相当回数を稼ぎ出していましたねー
でも、折角の自宅ジム(階段)を活用しない手はなかったですね!

普段の生活では、あまり意識をしなかったけど
リズムよく、オーバーアクションをして、腕をふって、太ももを気持ち高くあげて
自分の体重を持ち上げるようにすれば、必ず結果が出るはずですよねー

お互いに頑張りましょう!!!

2015/11/05 (Thu) 00:46 | ぴんくモッチー #- | URL | 編集

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